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下面附上一則新聞讓大家了解時事

暑假出國高峰 台灣人境外染病「東南亞」最多

: ▲暑假是台灣民眾出國旅遊高峰期，旅程中當心仍有不確定的疾病風險。（照/疾管署提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

暑假出國旅遊高峰又到了，人人最怕染病敗興，根據疾管署統計，去年國人境外移入前5大傳染病，就是「登革熱」高居排行榜第一名，而主要感染地集中在東南亞國家。疾管署提醒，民眾最好自備旅遊防疫包，放置防蚊液、抗菌濕紙巾、乾洗手液、口罩與個人用藥等防疫5大法寶。

疾管署統計，106年國人境外移入前5大傳染病分別為：登革熱219例、急性病毒性A型肝炎42例、退伍軍人病13例、桿菌性痢疾12例及傷寒10例。

疾管署署長周志浩表示，這些境外移入的傳染病，主要集中在東南亞國家，而過去3年國人境外移入法定傳染病個案數，分別有336、413、337例，民眾出國不能輕忽。

疾管署今（6）日也與台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司合作，呼籲民眾出國旅遊前可以準備旅遊防疫包，建議放置抗菌濕紙巾、乾洗手液、口罩與個人用藥等，以備不時之需。

屈臣氏商品管銷部處長賴鎰隆表示，目前國內約550家門市將於暑假期間配合展示旅遊防疫文宣供民眾索取，門市藥師也將主動提醒民眾旅遊前、中、後注意事項。

疾管署強調，出國前4至6周，民眾可至疾管署全球資訊網「國際旅遊處方箋」查詢旅遊當地疫情資訊及預防措施，必要時可至「旅遊醫學門診」接受諮詢。目前全台旅遊醫學合約醫院共計30家，主要提供民眾旅遊防疫諮詢、疫苗接種及預防性用藥服務。

照片來源：疾管署提供

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糖尿病也會害死人！連續2天睡不夠，小心糖尿病上身

: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】常常失眠、睡不好，小心糖尿病上身！在台灣，每年有近萬人因糖尿病而死，而提到糖尿病，一般人會把致病原因歸咎於吃太多、喝太多等飲食習慣，但是，一項美國實驗卻發現，只要連續2天，每天只睡4小時，血糖值就會上升，暗示長期睡眠不足的人，若不好好正視睡眠問題，小心罹患糖尿病的日子不遠矣！

結果顯示，睡眠時間只有4個小時的受測組，雖然身體還算健康，但是才實驗短短2天後，測量出的血糖值就已經升高，限量優惠商品且還出現了「胰島素抗阻」（insulin resistance）的現象，就算給予同量的胰島素，也難以降低血糖值。

胰島素抗阻，如同字面上的意思，就是對胰島素的抵抗力變高，意指胰島素分泌不足，或是脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞對胰島素無法正常反應。

每天睡多少才夠？日醫：7小時是參考基準

對此，宮崎總一郎提出質疑：「我們還能覺得『只要用意志力支撐，就不會想睡覺』，而連續忙碌好幾天、只睡短短幾個小時嗎？」他認為，擁有充足且良好的睡眠品質，有助預防糖尿病。雖然每個人的最佳睡眠時數並不一樣，但可以7小時作為基準值，每天務必在晚上12點鐘之前上床，早睡早起，才是良好的睡眠保健之道。

【健康小叮嚀】：到貨付款

糖尿病就像高血壓一樣，在初期階段幾乎完全沒有疼痛等自覺症狀，容易被忽略而置之不理。為了健康，建議民眾還是要養成定期做健康檢查的習慣，以利及早發現和治療。需注意的是，民眾若發現血糖值變高，千萬不要漠視，一定要接受治療，以免病情惡化，一發不可收拾。

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